Диетологические рекомендации для людей со второй группой крови А(II)
Тип : земледелец
Вторая группа крови появилась на земле с эпохой оседлости. Неудивительно, что самый подходящий рацион для представителей этой группы крови - вегетарианский. Таково наследие, оставленное им предками, занимавшимися земледелием. Кроме того, следует учитывать, что по сравнению с представителями древней первой группой крови, носители второй группы крови имеют чувствительную желудочно-кишечную систему, поэтому им особенно нужна натуральная пища: свежая, чистая, без примесей и химикатов. Отказ от переработанных и рафинированных полуфабрикатов - такой же залог успеха на пути к здоровому образу жизни человека со второй группой крови, как и отказ от мяса и картофеля в пользу растительных и соевых белков зерен и овощей.
| Продукты | Особенно полезные | Следует избегать |
| Мясные | Нет | Все мясные продукты, за исключением курицы и индейки |
| Морские | Карп, окунь, щука, форель, лосось, треска, сардина, скумбрия, судак | Моллюски, крабы, креветки, кальмар, хамса, хек, камбала, сельдь |
| Молочные | Соевое молоко, соевый творог тофу | Цельное молоко, сливки, сыр плавленный и жирных сортов |
| Масла | Оливковое | Кукурузное |
| Орехи, семена | Арахис, тыква | Фисташки, кешью |
| Бобовые Злаки и каши |
Горох, бобы, соя Рожь, гречиха, рис, овес |
Фасоль Нет |
| Овощи | Морковь, свекла, редис, лук, чеснок, репа, тыква, салат, пастернак, шпинат | Томаты, картофель, баклажаны Грибы |
| Фрукты | Вишня, черешня, абрикос, яблоки, смородина, клюква, брусника, изюм, чернослив, инжир, лимон | Нет |
| Специи и приправы | Чеснок, имбирь, соя, горчица | Уксус, желатин, перец острый, кетчуп, майонез |
| Напитки | Кофе, зеленый чай, вино красное сухое | Черный чай, содовые, пиво |
Продукты, способствующие наращиванию веса: мясо (плохо переваривается, откладывается в виде жира, повышает содержание пищевых токсинов), молочные продукты, фасоль (затормаживает обмен веществ), пшеница (ухудшает утилизацию калорий).
Продукты, которые помогут вам похудеть: растительные масла, соя (помогают эффективному пищеварению), овощи (способствуют активному обмену веществ, стимулируют функции кишечника).
